贵港代孕QQ群:怀孕6个月后,多注意这4件事,对
来源:http://www.uyyyy.cn  日期:2019-04-25

  怀孕到6个月,孕期已经过了一半了,孕妈妈应该注意以下4点,为即将到来的生产做准备,对自己和宝宝都好!

  

  1、注意体重控制

  很多准妈妈都像很多明星一样,即使怀孕也希望自己能够保持很好地身材,希望自己能够只长肚子不长肉,生完宝宝后能够迅速恢复之前地火辣身材。这就要准妈妈们在孕期学会控制自己的体重。

  其实与正常生活中控制体重的方法相同,依旧要从日常饮食习惯和运动上着手。一个健康的饮食习惯不仅可以保证自己有一个健康的身体,同样有助于宝宝的健康成长。

  饮食过程中即使是控制体重也不能忘记补充几样重要的营养成分,一个是钙,一个是蛋白质,还有一个就是叶酸。牛奶要坚持喝,水果蔬菜也不能断,特别是柑橘类的不能少吃。

  同样在控制饮食的同时一定要谨记保持一个健康达标的体重,为了胎儿的健康绝对不能过分的要求自己的体重。营养该摄入的绝对不能少,准妈妈贵港代孕QQ群:怀孕6个月后,多注意这4件事,对们可以通过适量的缓和运动来促进消化,控制体重。如果真的很在意自己的体重,在备孕期之前就应该有一个健身计划来控制怀孕前的体重,同时保持自己身心活跃。

  孕期增重若能控制在20斤左右比较好,这样宝宝出生时能在6斤左右,分娩时相对要轻松,宝妈产后身材也不至于严重变形。

  2、补充钙

  孕期及时补钙很重要,胎儿缺钙易得先天性佝偻病或缺钙性抽搐,准妈妈孕期缺钙可诱发小腿抽搐。但是,钙质并不能盲目地补充,否则不但不能合理地补充钙质,甚至还会给胎宝宝健康带来不利。所以合理的补钙很重要。

  1.胎儿缺钙

  胎儿缺钙易得肋骨串珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病、出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、新生儿先天性喉软骨软化症,产生鼾声,因为当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。

  2.孕妈妈缺钙

  如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,还会导致准妈妈骨质疏松。此外缺钙还表现为头晕、、疾病、松动、四肢无力、腰酸背疼等症状。

  3.胎儿钙过量

  孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,不利于胎儿发育且有损胎儿颜面美观、宝宝头颅过硬。过硬的头颅也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。宝宝也无法得到母体提供的充分营养和氧气。

  

  3、数胎动

  胎动指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。怀孕满4个月后,即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动,孕6个月后胎动相对比较频繁,胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁,这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。

  正常明显胎动1小时不少于3~5次,12小时明显胎动次数为30~40次以上。但由于胎儿个体差异大,有的胎儿12小时可动100次左右,只要胎动有规律,有节奏,变化不大,即证明胎儿发育是正常的。胎动正常,表示胎盘功能良好,输送给胎儿的氧气充足,胎儿在子宫内生长发育健全,很愉快地活动着。胎动的次数并非恒定不变,在妊娠28-38周,是胎动活跃的时期,以后稍减弱,直至分娩.孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等,都可引起胎动的变化

  

  4、预防水肿

  在孕早期,孕妇很少会水肿,在妊娠中后期,许多孕妇会出现手、脚浮肿现象。可以表现为手握拳不紧,或按压手背或小腿时出现凹陷,如不能立即复原,就可以认为是浮肿。孕妇久站或久坐后,下肢可以出现凹陷性水肿,但经卧床后即能消退,这是妊娠期的生理现象。如果休息后水肿亦不消退,且有加重趋势,水肿由脚或踝部向全身发展,这就是异常现象。出现比较严重的情况就要及时就医了

  如何预防水肿呢?

  适当的运动

  炎热的气候、长时间地坐或站立都是引起轻微水肿的最常见原因。水肿也常会出现在一天中的晚些时候,这时身体内的液体容易聚积在脚部或脚踝处,这是由于重力的原因造成的。早晨你可能会发现眼皮和下巴处容易水肿。特别当你怀的是双胞胎或体重增长过度的话,这种情况就会特别的明显。其实还可以动踝关节和脚部来增加血液循环。并且适当的散步、腿部按摩对预防水肿贵港代孕QQ群:怀孕6个月后,多注意这4件事,对也有效。

  注意饮食

  如果有孕妇的家庭,在烹饪时不要加过多的盐,因为这样摄取过多的食盐会导致孕妇水肿。其实孕妇可以通过多饮水来帮助身体排毒,可能很多孕妇不知道,其实多饮水并不会加剧水肿现象,反而可以减轻这种现象。还有就是在怀孕期间孕妇和胎儿两个都需要大量蛋白,如果蛋白补充不够的话也会出现水肿,建议孕妇注意蛋白质的补充,可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。

  睡姿的调整

  很多孕妇在怀孕期间发现自己的腿胖了、脚也大了一号。其实这是孕妇水肿,也是一件很正常的事情,在没有水肿的情况下休息和睡觉的时候可以试着左侧卧位。由于怀孕期间随着胎儿不断增大,子宫压迫下腔静脉、引起血液回流,导致下肢水肿。水肿部位常出现在双膝以下特别是脚踝,也有的孕妇大腿、小腿也都会出现水肿,如果选择了正确的睡姿可以使子宫对下腔静脉的压迫感轻缓,那么就可以有效预防水肿。


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