南阳哪里有代孕公司 :冬天为什么要多晒太阳?
来源:http://www.uyyyy.cn  日期:2019-04-16

  冬天,当太阳出来的时候,男女老少都喜欢坐在外面晒太阳,不止人要晒太阳,很多人还会把被子、衣服等物品拿出去晒,见见阳光,杀菌。冬天晒太阳能增强人体的免疫功能、调解人体生命节律,防止骨质疏松、类风湿性关节炎,但是冬天晒太阳你知道要注意哪些事情吗?

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  冬天经常晒太阳的好处

  

  1.能够帮助人体获得维生素D

  这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

  2.能够预防皮肤病

  皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

  3、能够增强人体的免疫功能

  阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。

  4、多晒晒背,可以补阳气,祛风寒!

  背部为阳中之阳,如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发,并加重病情。人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,太阳南阳哪里有代孕公司 :冬天为什么要多晒太阳?晒晒背,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。

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  冬天晒太阳的最佳时间

  

  第一阶段为上午6-9时

  这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力。

  第二、三阶段

  分别是上午9-10时和下午4-5时

  这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。

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  冬天晒太阳注意事项

  

  1.冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤,所以尽量不要捂得太厉害,最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。

  2.隔着玻璃晒太阳,没有什么补钙效果.这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线,隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

  3.晒太阳的时间不用太久,半个小时左右就可以了。或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒,特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。

  4.冬日晒太阳最好选择红色的衣服,因为红色的辐射波能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线。

  5.洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去。降低阳光促进人体吸收钙的作用。所以,晒太阳前后不要洗澡。

  6.晒完太阳之后应及时补充水分,应该及时洗脸并涂上润肤露,避免皮肤过于干燥而出现皮肤问题。

  7.对于年老体弱者:最好选择“杲杲东日出”后的半小时内,作为晒太阳的开始时间,这时的空气湿润又清新,这时的阳光温暖而又柔和。

  8.晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物,吸收钙的效果会更好。含钙丰富的食物有牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。


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